2021年09月17日
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《身体知道答案》:你真的“病”了吗?

2021年09月13日 来源:记者观察网作者:王亚晶

相信每个人都有这样的经历,某一刻你会突然感到自己身体的某个部位有剧烈的疼痛感,但过上几分钟或者一段时间后,这种感觉就会自动消失,亦或者是你感到身体非常不舒服,但去医院检查,医生却告诉你你很健康。你不禁会怀疑,自己是否真的生病了。北京大学心理学硕士武志红在《身体知道答案》一书中解答了这个疑惑。他以一名心理学者的角度,分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系,指出我们的心是如何构建自己的世界的。他在书里指出,我们身体的很多反应,其实都是有着深层的心理原因的,身体知道答案,有时候,你的不舒服是身体在发出警报,你该注重心理健康了。

书中有这样一个例子:湖南一位年过花甲的老人,冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒,但还是冷得要生两个炉子烤火。去医院检查后,医生说他只是有点低血糖,没有生病,那为何会这样呢?这位老人说,他变得特别怕冷是从1992年妻子遭遇车祸去世后开始的,此后他的体质变差,经常感冒,衣服因此越穿越多,夏天都要穿10件衣服和多条裤子,但还是感觉冷。对此,武志红分析道,这样的冷很可能来源于老人的心理因素。最爱的妻子突然过世,丢下他自己形单影只度日。心灵的状况映照在身体上,便出现了无论穿多少件衣服都不能变暖的怪现象。

是的,身体是心灵的镜子。譬如我们都知道,各种各样的溃疡多和心理压力有关,而心脏病也和多种心理因素密切相关。反映在当今人人都在奋斗的社会,无论是从事久坐还是长站的工作,脊椎病都成了许多人的困扰,有的是颈椎,有的是腰椎。事实上,脊椎问题有强烈的象征意义:我们每个人身上都承担了太多的东西,这些东西变成负担,压垮了我们。身体知道内心的答案,身与心的呼应,这一点在现代医学上得到了充分重视。现代医学越来越强调心理、生理与社会的统一,强调不能只从生理的角度看身体健康,还要从心理和社会的角度去看身体健康。

书中还有这样一个案例。一个深圳的男孩高考失利,没能考上北大、清华这样的名校。他想读离家近的中山大学,但父母觉得他从没吃过苦,应该去冰天雪地的东北锻炼一下,就强行给他报了东北的一所大学。结果他在东北严重不适应,当他告诉父母自己想回家复读时,父母没有关心他,反而嘲讽说:“这么一点苦都受不了,你就这么没出息?”四个月内,他瘦了几十斤。

事实上,瘦几十斤是男孩心灵深处的反应。本身就高考失利再加上家人的冷落,他觉得自己被抛弃了。从那以后,他拒绝再和父母沟通,他强迫自己在那所学校待下去,做一个父母眼中有出息的孩子。然而这一切只是他意识上的努力,潜意识里他仍执着于回去。于是在潜意识的指挥下,他讨厌学校的一切,拒绝学校的饭菜,变得越来越瘦。他的身体在传达明显的事实,通过事实,他想向父母传达一个信息:既然你们不听我说,那总能看到我身体的变化,我都这么惨了,你们还不让我回去,你们还爱不爱我,还是称职的父母吗?

当语言无法沟通时,身体可以传递信息。这种现象并不罕见,很多人都曾有过这样的经历。当我们心中升起某种情绪或某种念头时,我们常不愿意接受它们,并试图压制它们,这种压制常常成功,我们果真意识不到它们的存在了。然而,它们并未消失,只是被压制到潜意识中去。并且,它们还一定会寻求自己独特的表达方式,而通过身体来表达,是最常见的方式。身体的健康,不是想追求就能追求的,也不能仅在身体层面上追求,因为心灵和身体是相互呼应的,真正的健康当做到心灵和身体的和谐。我们不能单纯从生理的角度追求健康,我们必须回归身体的感觉,学会聆听并尊重心灵深处的声音。

德国哲学家埃克哈特曾在《当下的力量》中提到:“当你的身体某个部位不舒服时,觉察他,只是觉察他,而不做任何分析和想象。每天早上起床前,花15分钟,细细觉察你的身体,从脚到头,再从头到脚,不用急,要试着去觉察每一个细微的部位。一开始,很多部位你只能想到而觉察不到,但这个练习做到最后,你就可以觉察身体每一个细微的部位。”

身体的反应是最直接的,它从来不会骗我们。身体的每一个症状都有意义,假如身体可以说话,这些症状就可以理解为被压抑或被忽视的内心的声音,当藏在症状背后的声音被表达出来后,这些症状就会暂时消失,假如在生活中能尊重这些声音,并将其中的精神活出来,那么这种症状就可以永久消失。相反,一直不尊重它们,这些症状就会一直存在下去,最后还可能发展为疾病。

我们每一个人,都程度不一地生活在内心的痛苦中,要想走出痛苦,我们必须有真正的内心与身体合一、意识和潜意识合一的学习与觉知,即我们通常说的体验、感悟等。《身体知道答案》这本书的意义就是通过分享一个又一个故事让我们知道,与身体取得链接,这是一个非常美妙且有趣的过程。书的扉页有这样一段话:“我们绝对是我们生命的创造者。要使你的生命变得丰盛,要破解你生命游戏的规则,你必须重新与身体建立链接,在心灵与身体之间打通一个通道,做到这一点后,你将发现,生命真的可以是自由的。”

【责任编辑:孟鹏婷】

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