记者观察网山西3月3日电（尹玉明）“我是一个坚强乐观自信的人。”

“今年我要带上孩子出去旅游一次。”

“我脑中的画面是我们封闭执勤后走出AB门的一幕”。

笑声、掌声、眼泪、倾听、发自肺腑的交流，这一幕幕就发生在山西省女子戒毒所的团体心理室。为了抓好民警职工心理健康工作，帮助调节自我，缓解工作压力，在第113个“三八妇女节”来临之际，省女所邀请山西省人人心理健康服务中心团队，为女性民警职工开展了一次别开生面的“魅力女性、关爱自我”的团体心理活动，下面就让我们一起走进这堂沉浸式沙盘减压活动吧。

团队建设———次打开心扉的沟通交流

活动伊始，心理咨询团队的专业老师为了让大家打破拘谨隔阂，通过讲述自己的童年故事拉近距离。一个个放松解压的小游戏让民警们在欢乐中卸下心理防御，从紧张的工作中抽离出来，拉近彼此的距离并组成全新团队，全身心投入到活动中来。

冥想放松———次舒缓压力的体验

“请大家闭上眼睛，伸开手臂，放松，再放松......”

听着舒缓的音乐，民警们随着冥想引导语，慢慢地伸开手臂，团体现场静悄悄的，没有一丝声音。此刻远离了习艺车间的喧嚣、没了平日里繁杂的思绪、放下了在基层工作中无意识被裹挟的压力，民警们在这个“心灵驿站”中感受到了宁静，用心向内探寻最初的自我，身心都得到了放松。

心理沙盘———场内心深处的自我对话

“我构建的沙盘主题是我内心深处最向往的家园。”

“我构建的沙盘是岁月静好是因有人在替我们负重前行。”

……

在盛有细沙的特制箱子前，每组6名民警根据内心想法挑选沙具随意摆放在沙盘上，依次讲出挑选沙具所蕴含主题和故事。心理咨询师通过专业话语循循善诱，将心理干预技术与心理游戏较好的融合在活动全程，采用沙盘治疗的方式，摘下民警职工“心理上的口罩”。在探索过程中，针对自己真情实感进行深入地觉察，结合工作、生活中遇到的情绪和困惑，表达自己的主观感受，倾听内心最真实声音。通过心理咨询师的辅导，让民警们能够正确认识自己，开放自己，尊重自己，接纳自己。

这场沉浸式沙盘团体减压活动，不仅教会民警职工借助表达、关注、支持、鼓励等方法，营造了相互尊重、相互接纳、相互支持的团结氛围，从团队中汲取了正能量。同时也通过沙盘道具的分享进行深入地“发现、挖掘、疗愈、转化”，找出一条通往内心深处的路，在走好自己人生道路的同时，也讲好了女所故事！